居家足球锻炼视频来啦!一起来get超实用足球技巧

2020-02-18 15:06:28 阅读 58 views 次 作者:姚文旭

原标题:居家足球锻炼视频来啦!一起来get超实用足球技巧

受新冠肺炎疫情影响,在教育部提出“停课不停学”的要求后,各地中小学及高校均积极响应。防疫期间,除了做好防控预防指引中的不聚会、戴口罩、勤洗手外,通过体育锻炼提高自身免疫力也是对抗新冠病毒、预防新冠肺炎的有效方法。

那么

大家居家防疫期间

在资源有限的情况下

又该如何开展体育锻炼呢?

下面就给大家带来福利啦!

单脚左右踩球

左右脚脚背内侧推 拨球

左右脚交替踩球

双脚配合后拉、 脚背外侧推 拨球

脚背外侧直线运球等等

居家学好这些动作

相信热爱足球的小朋友

一定能够取得很大的进步

来自广东实验中学越秀学校的陈伟豪老师亲手拍摄并剪辑了居家足球锻炼专题视频,以灵敏、协调为主,从“球性球感”、“运球组合动作”、“运球实战应用”三个板块为广大学子在有限空间内保持足球锻炼提供了指引。

对于陈伟豪老师制作的居家足球训练教学视频, 广州市越秀区教育局体育教研员石多多特别强调主要是推荐给中小学生,“一来可以获得以上各种益处,此外也能提前熟悉足球球性,学习及掌握中考体育的相关内容。 ”同时,他和陈伟豪老师都就居家足球锻炼提出了四个重要注意事项。

▲居家锻炼4项基本原则

居家足球锻炼还有这几点您需要了解

◆疫情防控期间,居家锻炼身体计划不可少

适合居家进行的运动:无绳跳绳,跳短绳、台阶练习、桌上平板支撑、各种卷腹运动、仰卧起坐、运动操等。

防疫期多运动、少外出、不串门的要求及学段特点分别订制了室内足球运球训练、居家跳绳训练、居家发展跳跃能力的训练、居家高中男生体能训练及居家高中女生健美操训练等内容。

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