长沙心理医院 如何增进心理健康

2020-10-18 04:22:05 阅读 124 views 次 作者:姚文旭

心理疲劳 - 健康的大敌

有很多人都有过一个这样的体会,每当我们遇到自己情绪管理不佳时、忧虑不安、精神抑郁或生闷气发怒时,就会感到学生身心疲惫不堪。实际上这是作为一种学习疲劳,医学上将这种因心理环境压力而造成的疲劳称作 为心理进行疲劳。 

一般来说,精神疲劳比身体疲劳更复杂,更难恢复。 心理疲劳和生理疲劳一样,是一种抑制机制,它迫使身体进入休息状态,从而避免进一步的伤害,对身体起到保护作用。 但是,如果人们在这个时候没有正视这一点,就不及时采取措施恢复人体的正常状态,让它一次又一次地继续发展,过度的心理疲劳会影响身体健康,甚至成为心脏病、高血压、胃肠病甚至癌症的致病因素。 因此,心理疲劳不容忽视,一旦心理压力和自我疲劳,就必须进行积极的心理调整和治疗。

首先,找出精神疲劳的原因,比较常见

如果学生:学习偏科现象,学习困惑,感到紧张的学习,学习方法不对,学生之间的紧张关系,教师的误解,父母有代沟等(与教师,家长足够的沟通)。成人:家庭不和睦,人际关系紧张,并不顺利,逆境等。

针对我们这些问题原因去探求合理的解决教学方法,放下思想包袱,减轻学生心理发展压力;如果一 时找不到可以解决的办法,也应尽量采取其他一些回避措施,尽可能先将那些恼人的事情丢开,待心理健康平衡分析之后再作考虑。 

其次,要学会自我调节,无论是谁,总会遇到很多不顺心的事,有一定的心理压力。在这样的时候,一定要善于自我调节,以减轻心理压力是非常重要的。要做到这一点,关键是平时开发一个开朗乐观的性格,遇事要有信心,有主见,随和,在同一时间做的事情别人要避免钻牛角尖,生闷气,无缘无故发脾气和原因心理疲劳。 

关注学生心理健康 

人们关注教育的发展,关注学生文化课的学习,关注学生的心理健康。 目前,超过30%的学生患有“心理综合症”,这不能不引起教师和家长的关注和警惕。

对学生来说,对孩子来说,我们应该保护他们的个性发展,而且要及时热爱教育,不仅让他们努力学习,而且让他们愿意学习。家长或老师一旦发现学生有任何心理问题,不要责怪、惊慌,要照顾他们,可以寻求心理辅导,切不可给学生太大的压力。为身体和精神锻炼创造机会。教育的根本目的是发展学生的身心。

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